BHB w diecie ketogenicznej – czy warto?

KetoShop.pl, 1 grudzień 2020
BHB w diecie ketogenicznej – czy warto?

Utrzymywanie organizmu w ketozie to niełatwe zadanie. Czy warto korzystać z wsparcia w postaci BHB, czyli egzogennych ciał ketonowych? W naszym artykule znajdziesz garść objaśnień i porad, dotyczących tego środka.

Dieta ketogeniczna nie należy do najłatwiejszych do utrzymania. Wiele osób zmaga się z dużymi trudnościami, próbując wprowadzić organizm w stan ketozy – restrykcyjny jadłospis, który umożliwia osiągnięcie tego celu, wymaga bowiem całkowitego wykluczenia węglowodanów, które stanowią podstawę typowej współczesnej diety.

BHB częściowo rozwiązuje problem z utrzymaniem ketozy. Nie znaczy to jednak, że wprowadzając ten suplement do jadłospisu, możesz powrócić do dawnych przyzwyczajeń żywieniowych, traktując go jak magiczny środek. Może jednak znacznie ułatwić tranzycję z diety zwyczajnej na ketogeniczną bez konieczności wypełniania jadłospisu olejami MCT i innymi produktami ułatwiającymi wejście w ketozę.

Czym jest BHB?

BHB to skrót od egzogennych ciał ketonowych. Produkowane są one w ludzkim ciele głównie przez wątrobę, powodując wejście w stan ketozy, w którym głównym paliwem organizmu stają się nie węglowodany, a tłuszcze. Ich produkcję napędza długotrwała głodówka i niedobory kaloryczne, ale również odpowiednia dieta, niemal całkowicie eliminująca węglowodany.

Egzogenne ciała ketonowe mogą być dobrym uzupełnieniem takiej diety, ponieważ pomagają kontrolować stan ketozy. Właściwie z nich korzystając, można nieco zwiększyć liczbę węglowodanów w diecie, co jest przydatne na przykład dla osób stosujących dietę ketogeniczną, a jednocześnie ćwiczących. Oczywiście, warto wprowadzać BPB do diety pod okiem wykwalifikowanego dietetyka, aby uniknąć przypadkowego wyjścia z ketozy.

Korzyści z zastosowania BHB

Zastanawiasz się, czy warto stosować suplement w postaci egzogennych ciał ketonowych? Korzyści jest całkiem sporo. Przede wszystkim, BHB redukuje łaknienie, co jest istotne zwłaszcza tuż po rozpoczęciu diety, gdy przyzwyczajony do węglowodanów organizm reaguje zwiększonym głodem i zachciankami.

Innym istotnym powodem, dla którego warto stosować ten suplement, jest poprawa tolerancji glukozy.

Mówiąc w skrócie, suplement w postaci BHB ułatwi przejście trudnego procesu adaptacyjnego, podczas którego z diety ketogenicznej rezygnuje najwięcej osób. Jednocześnie, zawiera sole mineralne, których może brakować w organizmie podczas stosowania wymagających diet, a w szczególności głodówek. Często osoby wchodzące w ketozę skarżą się na osłabienie, co jest sporym utrudnieniem zwłaszcza, jeśli zależy im na uprawianiu sportu w takim samym natężeniu, jak przed rozpoczęciem diety. Dzięki stosowaniu BHB, można nieco zwiększyć ilość spożywanych węglowodanów, co przekłada się na większą energię i wydolność. Wykorzystanie tego suplementu umożliwia również szybki powrót do ketozy po dłuższej przerwie.

Cena zestawu: %bundleSum%
Anuluj