Filtruj

PRODUCENCI

Tran norweski

Tran norweski

Od dziecka słyszymy – jedz ryby, będziesz zdrowy! Podobno osoby, których dieta bogata jest w ryby i owoce morza mają zdrowszy wzrok, silniejszy układ odpornościowy i lepszą cerę. Czy można to włożyć między bajki? Jak najbardziej nie! Większość ryb zawiera przecież duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do właściwego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Kwasy Omega-3 i Omega-6 nie bez powodu należą do jednych z najczęściej suplementowanych substancji. Kompleksowe działanie prozdrowotne sprawia, że niezależnie od wieku warto włączyć je do swojej diety.

Tran norweski – doskonałe źródło witamin i kwasów Omega-3 i Omega-6

Kwasy Omega-6 znajdują się w wielu produktach roślinnych, które stosujemy na co dzień, takich jak oleje czy orzechy włoskie. Źródłem kwasów nienasyconych Omega-3 są natomiast w głównej mierze ryby, a w szczególności olej z ich wątroby, w tym tran. Nie każdy jednak przepada za ich spożywaniem. Większość mieszkańców Polski nie ma dostępu do świeżych ryb ze względu na dużą odległość od morza. Wielu świadomie rezygnuje z ich spożywania, przechodząc na dietę wegańską. Niezależnie od powodów, brak ryb w diecie może prowadzić do niedoborów Omega-3 i Omega-6. Nawet, jeśli spożywasz ryby, stosowanie suplementu jest wskazane. Szczególnie poleca się go osobom cierpiącym na choroby skóry na tle autoimmunologicznym i problemy z odpornością.

Tran norweski to znany od pokoleń suplement zdrowej i zbilansowanej diety. Bogactwo witamin i zdrowych kwasów tłuszczowych sprawia, że już jedna łyżka dziennie dostarcza do organizmu odpowiednią ilość witamin A, D, E oraz kwasów Omega 3 (DHA i EPA). Dzięki temu tran norweski znacząco poprawia odporność i wydolność organizmu, przyczynia się do prawidłowego wzrostu kości, dobroczynnie wpływa na wzrok i układ nerwowy. Dostępne w tej kategorii suplementy diety występują zarówno w wersji neutralnej, jak i smakowej. Tran norweski o aromacie cytrynowym lub owocowym będzie więc świetnym wyborem dla osób, które nie przepadają za tradycyjnym smakiem tego preparatu.

Tran norweski – z czego się go pozyskuje?

Tran jest olejem, pozyskiwanym z wątroby dorsza i ryb z rodziny dorszowatych. Nie należy mylić go z olejem z wątroby rekina. Cechuje się wysoką zawartością witaminy D i A, jak również kwasów Omega-3 DHA i EPA. Tran ma dość specyficzny smak i aromat – bardzo intensywny, co niektórych zniechęca do jego spożycia. Na szczęście, w dzisiejszych czasach jest on dostępny jako olej zamknięty w kapsułkach, dzięki czemu można suplementować go bez problemów związanych z nieprzyjemnym smakiem.

Tran norweski – właściwości i korzyści zdrowotne

Spożywanie tranu norweskiego ma udowodniony wpływ na budowanie odporności ze względu na wysoką zawartość witaminy D. Ponadto, z uwagi na dużą ilość kwasów Omega-3, pozytywnie wpływa on na układ krwionośny. Osoby regularnie stosujące ten olej, zauważają też widoczną poprawę elastyczności skóry i wyglądu włosów oraz paznokci.

Tradycyjny tran norweski pozyskiwany jest z wątroby dorsza atlantyckiego. To istotne rozróżnienie, ponieważ np. olej z wątroby rekina lub halibuta, czasem również nazywany tranem, zawiera inne proporcje składników aktywnych. Najwyższej jakości i czystości tran norweski pochodzi właśnie z dorsza i charakteryzuje się odpowiednią zawartością niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy Omega 3. Najważniejsze z nich to kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz dokozaheksaenowy (DHA), które wpływają na prawidłową pracę serca, mózgu oraz utrzymanie właściwego widzenia, także po zmroku.

Dlaczego jeszcze warto przyjmować tran norweski? Właściwości zdrowotne tego suplementu diety są bardzo szerokie. Duża zawartość witaminy D sprawia, że tran norweski ma właściwości wspierające odporność oraz zapewniające utrzymanie zdrowych kości. Jego suplementacja jest więc wskazana przede wszystkim u osób młodych, które intensywnie rosną, oraz starszych, szczególnie tych cierpiących na osteoporozę. Tran norweski zapewnia też utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy D w zimie, kiedy brak słońca powoduje, że jej niedobory występują niemal u każdego.

Kolejny niezbędny składnik diety to witamina A, którą również zawiera tran norweski. Właściwości tej witaminy to m.in. uszczelnianie i regeneracja błon śluzowych, a tym samym utrudnianie przenikania przez nie bakterii i wirusów. Tym samym witamina A ma ogromne znaczenie dla układu odpornościowego; przyczynia się także do prawidłowego widzenia i dba o serce. Działanie przeciwzakrzepowe i przeciwmiażdżycowe wykazują też kwasy Omega 3, obniżając stężenie „złego” cholesterolu (LDL) w organizmie.

Kiedy warto stosować tran norweski? Kto powinien go spożywać?

Charakterystyczną cechą suplementów diety, takich jak tran norweski, właściwości zdrowotne, których działanie sprawdzi się niemal u każdego. Praktycznie wszyscy mogą bowiem przyjmować tran norweski – zarówno dzieci i młodzież, jak i seniorzy, osoby w okresie rekonwalescencji po chorobie czy te zmagające się z przemęczeniem i stresem. Jednak szczególnie zaleca się to w przypadku dzieci i nastolatków będących w okresie intensywnego wzrostu. Suplementacja tranem norweskim jest dobrym pomysłem również w przypadku osób o obniżonej odporności, zmagających się z chronicznymi chorobami lub przebywających na dietach, które mogą okresowo osłabić organizm (jak dieta ketogeniczna).Można go stosować nawet w ciąży, choć warto wcześniej skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym, czy na pewno nie ma żadnych przeciwwskazań. Podobnie osoby, które przyjmują już inne suplementy diety z witaminami A i D, powinny sprawdzić, czy dodatkowe stosowanie tranu nie spowoduje przedawkowania tych składników. A kiedy wykluczyć z diety tran norweski? Właściwości tego preparatu sprawiają, że nie należy go stosować w trakcie antybiotykoterapii, bowiem zawarte w nim witaminy i kwasy tłuszczowe mogą wówczas wspomóc rozwój chorobotwórczych drobnoustrojów. Najlepiej wrócić do suplementacji tranem po zakończeniu przyjmowania antybiotyku. 

Zobacz też:
Olej MCT
Olej kokosowy
Olej kokosowy nierafinowany

Tutaj zostaną wyświetlone opinie od twoich klientów

Zainstaluj aplikację Shoplo Reviews

Przejdź do aplikacji

Twój koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów

Cena zestawu: %bundleSum%
Anuluj